賢く選ぼう！FUKUMAMAも実際に飲んで良かった！最新・おすすめ葉酸＆ママ活サプリランキング

いつもご覧いただきありがとうございます。

FUKUKMAMAです。

今回は、私が葉酸サプリ（妊活中も飲んでいた）を試した中で、本当に良かったおすすめランキングを紹介したいと思います！

葉酸サプリ・妊活サプリで重要なこと

なぜ葉酸は摂取したほうがいのか

18歳以上の女性の葉酸の推奨摂取量が240μgなんですが、それに対して、妊活～妊娠初期は＋400μg、妊娠中は＋240μg、授乳中は＋100μgの葉酸が必要なんです。

それは、妊娠時にの葉酸不足による、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症率を減らすためなんです。

日本では厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対し、妊娠前から、サプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸の摂取が勧告されています。

「葉酸」は食べ物から摂取するのがなかなか難しいんです。なので、厚生労働省も葉酸のサプリメントの摂取を勧めています。

ただし、やはり赤ちゃんのためにも、葉酸選びに重要なのは、いかに安全で、葉酸の効果があるか。葉酸の配合率も重要ですね。なんでもいいというわけではないんです。

葉酸サプリを選ぶときのポイント

• 安全性
• 葉酸の種類
• 配合されている栄養素
• 飲みやすさ
• 無添加
• 価格
• サポートの充実性

をポイントとして紹介していきたいと思います。

葉酸・ママ活サプリのおすすめランキング

1位　ベルタ　葉酸サプリ

【ベルタ葉酸サプリ】

無添加、日本製、葉酸の配合率も抜群にいいんです！

※参照【ベルタ葉酸サプリ】

飲みやすさも1日4粒が目安で、クセもなく飲みやすいです。つわりの方も大丈夫と思いますよ！

直径1センチ程です。すごく小粒！てことはないですが、小さめサイズで飲みやすいですよ。

ベルタ葉酸サプリのおすすめポイント！

• 酵母葉酸なので吸収率がとにかくいい
• 厚生労働省が推奨している、1日の葉酸の摂取量が楽にクリアできる
• GMB取得で安心安全
• 徹底した品質管理（放射能濃度検査、残留農薬試験も実施済み）
• 妊娠・授乳中の美容成分も配合
• 妊娠中授乳中じゃなくても女性の健康と美容のために飲み続けられる
• アフターフォローが充実している

酵母葉酸とは

酵母葉酸とは、体内での葉酸を留めておく時間を長くできるんです！そのため効率よく葉酸を身体に吸収できるんです。

更に、自然由来の酵母に「モノグルタミン酸」も含有することで、吸収率がUP！！

モノグルタミン酸とは

モノグルタミン酸とは、食品中の葉酸の多くは、ポリグルタミン酸型葉酸になり、小腸粘膜にある酵素によって分解されます。それが「モノグルタミン酸型葉酸」なのです。そこから小腸細胞内に吸収されていきます。

簡単に言いますと、すでに、分解せずにすぐ吸収できる状態でサプリの中に入っているということなんです！

この自然の酵母にモノグルタミン酸型葉酸を含有させているのは【ベルタ葉酸サプリ】
だけなんです！！！

ベルタ葉酸の公式ページはこちら→【ベルタ葉酸サプリ】

今ならキャンペーンしていますよ！

詳しい記事はこちら

2位　ベジママ

妊活サプリランキングでも首位になっている、ベジストーリーの【VEGEMAMA-ベジママ】

このベジママはとてもおすすめです！

＼マカ・葉酸サプリを超えたピニトール配合のママ活サプリ／なんです。

ピニトールとは？

糖代謝に関する作用を持つと言われる「イノシトール類」という植物由来の天然成分。

イノシトールの効果は

• 血糖値の改善
• 肝機能の向上
• 不妊症の改善（※多嚢胞性卵巣症候群）

※多嚢胞性卵巣症候群とは、卵胞が卵巣の中にたくさんでき、ある程度の大きさにはなるが、排卵がおこりにくくなる病態。英語名では「polycystic ovary syndrome」と呼ばれ、頭文字をとって、PCOSまたはPCOと呼ばれている。

この大注目のピニトール、このベジママに豊富に配合されているんですけど、ベジストーリーさんで運営している植物工場で強い生命力を持ち、ミネラル分が豊富に含まれる新しい野菜「アイスプラント」に出会い研究を重ねて、※アイスプラントに含まれる、「ピニトール」が特に女性特有の役割（妊娠など）、様々な健康に役立つことを確信されたそうです！

※アイスプラントとは…ヨーロッパで古くから食べられている、ほんのり塩味があり、ミネラルが豊富でピニトールも豊富に含まれている植物のことです。血糖値改善作用や肝機能改善効果、保湿作用や天然ビタミンに着目した新規素材として注目されている。

妊活だけでなく、基礎体温の安定や、生理不順の改善、手足の冷え、目覚めの良さ、など女性にとっていい事づくしのサプリなんです！

【成分表】
ピニトール、還元麦芽糖水飴、
ルイボス茶抽出物（デキストリン、ルイボス茶エキス）、
アイスプラント末、デキストリン、ビタミンE含有植物油、マンガン含有酵母、
結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ステアリン酸Ca、
ビタミンB2、バントテン酸Ca、葉酸、ビタミンB12

※参照
【VEGEMAMA-ベジママ】

こんなに身体にいい成分がたっぷり配合されているんです！

しかも妊娠中に欠かせない、葉酸もしっかりと配合。さらに、身体の内側からきれいにし、豊富なミネラルを作る”奇跡のお茶”の成分ルイボスも！

ベジママさえ飲んでいれば良いんじゃないかってくらい、本当に優秀なサプリなんです。

妊活中から妊娠中、産後の方みなさんにすごくおすすめです。

私は旦那にも飲ませて夫婦で摂取していました。そのお陰か、1人目の産後なかなか生理が来なくて不安定だった私でもすぐに2人目妊娠できました！それ以来飲んでいます♪

夫婦で飲むのもすごくおすすめです！

サイズも小さくて飲みやすい！

1センチもなく、薄いですし、かなり飲みやすいです。

1日の摂取量は4粒ですよ。

ベジママのおすすめポイント！

• 安心安全の無農薬の高品質
• 自社工場で原料も自社栽培で高品質でなおかつ低価格
• 放射性物質の基準をクリア
• 初回のみ、期限なしの返金保証
• サポートも充実
• 定期のしばりがない！

少しお値段はするかもしれないですが、いろんなものを試してお金をかけるより、ベジママ飲んでみてほしいです！

詳しい記事はこちら

3位　はぐくみ葉酸

このはぐくみ葉酸も、妊娠中ず～～～～っと飲んでいました！

1日の摂取量は3粒。大きさも直径約9ミリで飲みやすいです！

はぐくみ葉酸に配合されている葉酸は、オーガニックレモンから抽出されたものをベースに、厚生省が「吸収率が高い」として推奨している「モノグルタミン酸型」の葉酸も配合。他の葉酸サプリと違って、柑橘系の香り？の感じがしてすごく飲みやすいです！

使用している材料は、日本よりも認定水準が厳しいアメリカなどの有機認証を受けたアレルゲンフリーのレモンを使用。

自然のレモンから絞った天然葉酸を使用していますが、女性の人生の中で最も重要なことの一つである「妊娠」という、とてもデリケートな時期の身体に摂取するものとして、とにかく「安心・安全」である、ということが最大のメリットだと思います！

はぐくみ葉酸のおすすめポイント！

• 天然型葉酸と厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸がバランスよく配合
• 安心素材・必要栄養素のバランス・安全管理・続けやすさNo1！
• 安心と吸収率のバランスがいい
• 葉酸量500μgが配合（厚生労働省では妊活～妊娠初期は＋400μg摂取を推奨）
• リピート率91.8％！
• サポートが充実
• 定期の縛りがない！

※参照
はぐくみプラスの天然葉酸サプリ

はぐくみ葉酸を詳しく見る→はぐくみプラスの天然葉酸サプリ

最近話題のNEWな葉酸サプリ

メルミー葉酸

私が妊活中、妊娠中にはなかった葉酸サプリ！これ、いま1番気になる葉酸サプリです！

こちらの葉酸サプリは、現役産婦人科医と管理栄養士による安心のダブル監修商品なんです。妊娠初期から授乳期までの長期間、ママのぁラダと赤ちゃんにとって非常に大切な栄養17種類が不足しないよう、計算しつくされて作られた葉酸サプリなんです。

そして安心安全の日本製！しかも「ホンマでっかTV」など数々のメディアでご活躍の現役産婦人科医の森 智恵子医師が全面監修されているんですよ～！

葉酸サプリ【人気】【満足度】【口コミ評価】【支持率】第1位獲得しているんですって！※ゼネラルリサーチ調べ（2018年）

【メルミー葉酸サプリ】では、食事から摂取しにくい、食事からでは足りない栄養素をまんべんなく補えるように作られているんです！つわりなどで、なかなかバランスの良い食事が取れない方にはとっても嬉しいですよね！

私もつわりが酷かったので、妊娠中に出会いたかったなぁ。

今なら通常1袋30日分6,580円（税込み）が定期便なら初回1袋、55％オフの2,980円（税込み）送料無料。※2回目以降は40％オフの3,980円で購入できますよ～！

更に、定期便の縛りはなく、いつでも解約OK！

もっとお得な半年分のまとめ買いもできるよ！

詳しく見る→産婦人科医＆管理栄養士のダブル監修【メルミー葉酸サプリ】

メルミー葉酸のおすすめポイント！

• 「妊娠初期～産後、授乳期」までの長期間対応だから途中で変える必要なし
• 妊娠中に必要な栄養を管理栄養士が食事からの栄養摂取も計算して配合
• 安心の「無添加」※香料・着色料・保存料未使用
• 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型「葉酸」をしっかり400μg配合
• 葉酸以外にも「鉄」や「カルシウム」「マグネシウム」など妊娠中に必要なビタミン・ミネラルなどを管理栄養士が細部まで計算して配合
• 健康食品ではなく、厚労省の基準をクリアした「栄養機能食品」
• 厚労省が定める「栄養機能食品」の基準を“14種類”もクリア
• 安心安全、国内最高レベルのGMP認定工場にて製造、「放射能検査」などの安全試験も実施済み
• すべての配合成分の原産国と最終加工国を公開！
• 定期便の回数縛り（○回目までは解約できないなどの縛り）も一切なし
• 定期便の解約はいつでも可能

詳しく見る→産婦人科医＆管理栄養士のダブル監修【メルミー葉酸サプリ】

絶対におすすめの産後のおすすめサプリ

何回オススメしたかわからないけど、産後のイライラや、疲れ、産後クライシスに悩んでいる方に、声を大にしてオススメしたいサプリがすっぽん小町！

本当に買ってよかった、もっと早くに飲んでればよかったって本気で思った（笑）

1人目の産後は産後クライシスがひどくて、自分でもわからなくなるくらい。イライラもピリピリもしてた。2人目のときに更に体力も落ちてきてて、限界に。私は飲んですぐに効果がありました。

もう数ヶ月飲んでいるけど、本当にイライラしにくくなったし、疲れにくくなった。そして朝の目覚めもいい。

1日2粒でOK。全くクセもなく飲みやすいです。

こんな感じで届くよ♪

すっぽん小町を選んだわけはこの素晴らしい栄養素

• 19種類のアミノ酸がバランスよく含まれている（黒酢の91倍）･･･生きるためのエネルギーになる。
• 美容にかかせないすっぽんの良質な天然コラーゲンが豊富･･ハリがあって、ぷるぷるの肌に！
• DHA･･･考える力や学ぶ力をサポート
• 鉄分（プルーンの73倍）･･･フラフラしない毎日に。
• EPA（生クロマグロの赤身16.7倍）･･･スムーズな毎日を。
• ビタミンB1（煎り落花生の9.5倍）･･･エネルギーを作る。
• ビタミンB2（生にんにくの14.4倍）･･･活発な毎日を。
• ビタミンE（乾燥ごまの6倍）･･･さびない若々しさのもとになる。
• 亜鉛（ほうれん草の葉の14.7倍）･･･体内バランスのサポートに。
• カルシウム（普通牛乳の46.4倍）･･･丈夫な体つくりに！

なかなか摂取しようとしてもできない栄養素が沢山なんです！

すっぽん小町を飲んでの私の変化は

• イライラしにくくなった。
• 大きな声で叱ることが少なくなった。（つい少し感情的になることが前はあった）
• 疲れすぎて落ち込みにくくなった。
• 朝の寝起きがめちゃくちゃいい。
• 肌艶が良くなった。
• 息子に「ママ！お尻の肌がめっちゃきれいになってる！」とお風呂で大声で言われた。
• 息子に「ママ！脚の肌がさがさだったのにつるつるになったね！」と言われた。
• スタミナがついた。
• とにかく元気。

夫婦で飲んでいます！夫婦で飲むってすごくいいですよ。すっぽん小町のおかげか、子どもたちが風引いても私達夫婦は初めて、今年は風邪ひかなかったよ！

しかも、わからないけど、夫婦そろって花粉症も少しいい気がするのは気のせいかしら・・・？？？

定期便にすればめっちゃお得

私届くのが楽しみで（笑）少なくなると不安になる（笑）

1度飲みだしたら、「すっぽん小町」
はもう手放せなくなりますよ～！

とっても詳しい記事はこちら　FUKUMAMA「すっぽん小町」継続中の記事はこちら

すっぽん小町を詳しく見る→すっぽん小町

まとめ

いかがだったでしょうか？

葉酸サプリはたくさん種類があるけど、今回FUKUMAMAがここで紹介したサプリは、私自身が実際に飲んでいたし、今も飲んでいるし、周りの友人も飲んでるもの、安心安全なものばかり集めました。

妊娠って本当に本当に簡単じゃないし、つわりだってほんとうにつらい。

でもやっぱり赤ちゃんのためにも、もちろん自分のためにも安心安全で、なおかつ栄養素がたっぷりはいったものが飲みたいですよね。

ちなみに2回の妊娠出産、ともに妊娠中全く問題なく、つわりで妊娠3ヶ月ころから出産するまでなかなかバランスの良い食事も取れなかったけど、2人共と～～～～っても、元気で健康に生まれました！上の子は予定日1週間過ぎて、下の子は予定日ピッタリに（笑）今でも母子ともに、とても元気です♪

もし全部気になる場合は、定期縛りのないものから購入してみてはいかがでしょうか？

本当に全部おすすめだから、飲んでみてほしいです！

ABOUT ME

FUKUMAMA

男の子と女の子の2児のママ。敏感肌でしもぶくれたるみ肌を持つアラフォー。元美容師でアイリスト。スキンケアアドバイザーの資格をとり、現在はブロガーとして美容のこと、日々の子育てのこと、など発信しています。 年相応の「敏感肌でも美しい肌を手に入れる」「美しさとはなにか？」「美容」「美しいママでいるために」について追求していきます！