ナイトブラ

【バストアップしたい人必見!】マッサージやナイトブラで育乳する方法

\\【バストアップする方法】を徹底リサーチ!//

結論、ナイトブラをただつけているだけじゃバストアップは、ほぼしません。

胸を大きくしたいなら、

ナイトブラ+マッサージ+ツボ押し+日中はワイヤー入りブラをすること!!!

1つだけではダメなんです。

身体を冷やすのも絶対にNGです!

ナイトブラをつけつつ、日中はワイヤー入りのブラをきちんとつけ、さらにマッサージをして血流やリンパの流れを良くすることで、どんな人でも、何歳からでも育乳効果を発揮することができます

あきらめないで!

必ずバストアップはできます!

 

オススメのナイトブラ

筆者が数あるナイトブラから実際に使用して、コスパと長持ち、効果、つけ心地を評価してオススメするナイトブラ一覧はコチラ

フワッとマシュマロブラ

ダントツで育乳ブラの中では高評価!

フリーサイズだけど、ホックのついているレースベルトがグイッと、360度からしっかりバストを寄せあげ。

使うともう手放せないですよ!

 

口コミ

まさに筆者もこの状態から、ふわっとマシュマロブラを購入してみたところ大正解でした!

 

 

ヴィアージュ

価格もおしゃれ感も最高。コスパも良くてブラ自体がかなり丈夫!

 

 

口コミ

不動の人気のヴィアージュ。

私もかなりお気に入りです。サイズもカラーも豊富なのでさまざまなニーズに対応。

筆者も、ダントツで良かったです。つけ心地がいいのと、楽天で類似品を購入(お値段も半分くらいの価格)しましたが、パッドがすぐに悪くなってしまいました。残念!

やはりヴィアージュ、いいですよ。

 

ルーナ ナチュラルアップブラ

今、かなり気になっているのがこのナイトブラ。

小胸さん専用なんです。

だってね、鈴木奈々ちゃんがめちゃくちゃバストアップに成功してるんですよ〜!

ここから、最近は

 

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雑誌の撮影♡ #オフショット #GINGER #6月23日発売です

鈴木奈々(@nana_suzuki79)がシェアした投稿 –

これだよ!!!

ナイトブラだけじゃないんです。奈々ちゃんは食事や運動もちゃんとされてるの。インスタも食事あげてるけど、ちゃんとバストアップ飯なんだよ〜!

小胸専用のナイトブラ【ルーナナチュラルアップナイトブラ】めちゃくちゃ気になるから

思い切ってコチラも購入しようかなと思います。

 

以上、オススメのナイトブラでした。

毎日やってほしい、おっぱいボタン

育乳している人、バストアップサロンの方ならみんな知ってる、おっぱいボタン。

なんと田中みな実さんも毎日押してる、押したら胸が育つおっぱいボタン。

それは、バストにある天渓(てんけい)というツボ。

位置としては、乳首と同じ高さで乳房の輪郭線の脇で左右にある。

骨と骨の間にあるので押すと少し痛いです。

おっぱいボタンの押し方

押し方は、両手でバストを包み込み、親指で胸を持ち上げるように、左右同時に、息を吐きながら押すと効果的です。

5秒1セットで3セット行いましょう。

効能

  • 乳腺の発達
  • 女性ホルモンの分泌
  • 血流を良くする
  • 肌のハリとツヤが出る
こんな素晴らしい効果があるのでぜひ毎日続けてくださいね

 

バストアップに欠かせない食事

筆者がバストアップに成功した際の食事に関しては、毎日納豆と卵は欠かさず食べています。

そして両手に持てるほどの野菜を。栄養と、タンパク質が足りていない女性が本当に多いんです。

私も太りにくい体質で、本当に身体に脂肪がありません。さらにたくさん食べれません。なので最近は、プロテインを飲むようにしています。

プロテインを飲むことで、1日に必要なタンパク質が手軽にとれ、女性らしい身体にしてくれます。

おすすめの食事

お味噌汁、納豆、お魚、ひじき煮など和食中心がとってもおすすめです。お米を抜いてる方もNG。

きちんとバランス良く食べましょう。

あまりお肉ばっかりや、パン、洋食ばかりも×。

お米に雑穀など混ぜて炊いてみて

私は、お米に寒天を入れて炊いたり、雑穀を入れて炊いてみたりしていますよ!

食物繊維も取れて、太りにくくなるのでおすすめです。

おすすめプロテイン

ソイプロテイン

おすすめのプロテインはソイのもの。

私がオススメするのはコチラです。

マギーさんプロデュースのソイプロテイン。

 

子供と一緒に手軽にプロテイン

ご飯にかけるだけの簡単プロテイン。

ごっちゃんごはん

しかも、安心安全の全て国産原料で国内製造。そして無添加で、工場も品質と安全性にこだわった徹底ぶり。

子供にもタンパク質はかなり大事です。お子さんと一緒に摂取するのもいいですよね!

 

 

姿勢

バストアップに猫背は絶対にNGです。

姿勢は常に意識しましょう。

座りっぱなしのお仕事の方は、お尻の下(ちょうど尾骶骨の下)にくるくるっと丸めたタオル(巻寿司状のやつ)を敷くと自然と姿勢が良くなりますよ〜!

あとは100均に販売してある、小さいストレッチボールの空気を半分l以来抜いてからお尻の下に入れてこれに座るのもオススメ。

私は常にタオルの上に座っています。本当にオススメなのでやってみてください。

腹横筋を、肋骨を締める

私がリスペクトしている方のインスタを紹介します!

本当に私もバストアップできているので、皆さんもぜひ参考にしてみてください☺︎

 

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肋骨を締めるのは インナーマッスルである ✅横隔膜 ✅腹横筋 ✅骨盤底筋 これらの連動する働きが 重要になります‼️ . . . そして これらは普段意識的に 動かさない筋肉である為 『意識を集中させること』 が非常に重要です . . . 回数ではなく 集中し、少ない回数でも 真剣に取り組んでみてください✨✨ 最初はなかなか  感覚が掴めないかもしれませんが 日毎に手応えを感じれると思います❗️ . . . ご質問があれば コメントにお願い致します❗️ . . . 連動する 内股〜骨盤底筋〜腹横筋〜横隔膜の大切さ 是非日頃から意識してみてください😆😆🌟🌟🌟 . . . . . #姿勢改善 #姿勢矯正 #くびれ #くびれ作り #肋骨締め #肋骨矯正 #バストアップ #バストアップ効果 #バストアップ成功 #バストケア #バストケアサロン #骨盤矯正 #骨盤 #骨盤調整 #骨盤底筋 #骨盤ダイエット 化粧ポーチ忘れて顔がよれよれテカテカ(だけど内容が伝われば良き!!)

愛されボディをつくる♡美容法♡byメデル(@medel_ikunyu)がシェアした投稿 –

 

いつからでも遅くない!必ずバストアップはできる。

  • 食事
  • プロテイン
  • ナイトブラ
  • 日中のワイヤー入りブラ
  • 姿勢
  • ストレッチなど
きちんと身につけていけば必ずバストアップできるので、ぜひやってみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

ABOUT ME
FUKUMAMA
男の子と女の子の2児のママ。乾燥性敏感肌。美容が大好き美肌マニア! 元美容師でアイリスト。スキンケアアドバイザーの資格をとり、現在はブロガーとして美容のこと、日々の子育てや妊活など、自分が経験した意見したことを書いていきます。 「ママだけど、毎日忙しいけど、敏感肌でも美しい肌を手に入れる」 「美しいは楽しい!」みなさんに少しでもお役に立てることを 日々発信していきます。
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